閲覧できるのは公開から1年間です。
「重心があるのに身軽な心身」とはアーユルヴェーダ基礎で共有した「理想的な心身の状態」。
Vataのチャーミングポイントである「身軽」つまり「自由」である状態を手に入れて、これからどんな人生を送っていきたいでしょうか？
和食でも実践しやすい滋養たっぷりの献立を構築しながら、土台のしっかりした身体を元に、心はどこへ向かっていきたいかみんなで共有するクラスをお届けします。
ワークショップ
強壮剤を使った薬酒作り
梅雨が明けて日差しが強くなるにつれ、感じるのがPittaの増悪。
熱く燃えている火の力は、猛暑日が増え続けている近年の日本ではよく理解しておくべきドーシャです。
Pittaの不調はエイジングのサインを速めたり、アレルギーや皮膚など、血液と関連する症状を引き起こすこともあるから要注意。
Pittaについてよく理解を深める回をお届けします。
梅雨本番。
早速落ちてくる食欲の低下や、実際に食当たりを起こしたりして感じる消化力の不調。
Vataエネルギーとどんな関係性があるのでしょうか？
梅雨の季節の過ごし方で、みんなの身近なことからアイディアを出し合いましょう。
夏は梅雨から秋にかけてVata→Pittaと憎悪するドーシャが変化していきます。
夏コースの始まりは、間もなく迎える梅雨の時期に感じるVataの憎悪からスタート。
世界の病気の原因の8割はVata、と言われるほど体調のバランスを崩しやすいドーシャですが、梅雨の時期にVataを鎮静しておくことが夏から秋にかけて、元気に過ごす秘訣となります。
具体的な食生活のレシピをシェアしましょう。
春になりがちな停滞感のあるアグニだけでなく、元々の体質に関連して、みんなそれぞれ消化力にも個性があります。
一生を通して大事にしたいアグニ、低下させてしまう食生活と、向上させる良い食生活についてシェアします。
ドーシャだけでなく、アーユルヴェーダでとっても大切にしているのがアグニ（消化力）春は停滞感のある重たい消化力になりがちです。
肉魚を中心としたご飯の食べ過ぎは控えて、菜食中心・巡りの良い温かい食事が理想的ですが、満足感も得たい。
そんな時におすすめのレシピをシェアします。
また、アーユルヴェーダで断食ってどうなのか？それについてもお話しします。
不調の原因となるドーシャがわかったら、アーユルヴェーダではどんなふうに鎮静するのでしょうか？
鎮静法の基本と、Kaphaへのケアを身近な食生活で探ります。
また、この時期は心もどんより重たくなりがち。心の性質のお話もシェアします。
心身の重みの原因となるKaphaエネルギーの性質を理解しましょう。
倦怠感、鼻の詰まり、頭の鈍重感。新年で晴々しい気持ちのはずなのに、裏腹にどんよりと重たい体感になりがちなのが1月。
環境の中で増えるKaphaの影響かもしれません。
3-4月でピークを迎える花粉症とKaphaの関係性についても、今のうちから知って、早めに養生しましょう。
