＜基礎＞春コース（3月）

ドーシャだけでなく、アーユルヴェーダでとっても大切にしているのがアグニ（消化力）春は停滞感のある重たい消化力になりがちです。

肉魚を中心としたご飯の食べ過ぎは控えて、菜食中心・巡りの良い温かい食事が理想的ですが、満足感も得たい。

そんな時におすすめのレシピをシェアします。

また、アーユルヴェーダで断食ってどうなのか？それについてもお話しします。

座学

• アグニ（消化力）概論
• アグニの4タイプとアーマ
• 春のアグニと断食について

ベジでも満足感たっぷり！苦味を楽しむレシピ

• ターメリックミルクを作ろう
• 緑豆のパンケーキ
• トマトのサール
• 菜の花のオイル蒸し