＜基礎＞春コース（2月）

不調の原因となるドーシャがわかったら、アーユルヴェーダではどんなふうに鎮静するのでしょうか？

鎮静法の基本と、Kaphaへのケアを身近な食生活で探ります。

また、この時期は心もどんより重たくなりがち。心の性質のお話もシェアします。

座学

• アーユルヴェーダの鎮静法
• Kaphaを鎮静する食生活のレシピ
• 心の性質と春の精神

冷え込む季節に温かい刺激のあるレシピ

• トリカトゥを作ろう
• 2種類のチャパティ（全粒粉、ラギ粉）
• 蕪のダル
• にんじんのトーラン